أطعمة لتكبير حجم العضلات وزيادة نموها – العضلات
جميع الشباب يسعي دائما الي تكبير وزيادة نمو العضلات الموجودة بجسمه بشكل أو بأخر. البعض يمارس التمارين الرياضية باستمرار من أجل نمو العضلات ولكن لا يتبع الطرق الصحيحة في ذلك وبذلك لا تؤدي تلك التمارين الي نتائج حقيقية او بمعني اخر نتائج غير مرضية وعكس المتوقع. في هذا المقال نقدم لكم أفضل الاطعمة الغذائية التي تساعد وبشكل كبير في نمو العضلات والتي يجب تناولها في الفترات التي تقوم بها بتمارين تكبير العضلات او عند الذهاب الي الجيم.
أطعمة لتكبير حجم العضلات وزيادة نموها – العضلات
أطعمة لتكبير العضلات.
- لب عباد الشمس : يساعد لب عباد الشمس على نمو العضلات بشكل سريع , و ذلك لانه يحتوي على الكثير من البروتينات.
- ماكريل : هي عبارة عن سمكة ممتلئة بالكثير من البروتينات و الاحماض االدهنية التي تساعد على نمو العضلات.
- القهوة : شرب القهوة مفيد للعضلات.
- فاكهة الاناناس.
- زيت الزيتون.
- البيض.
- الكركم.
- نبات زنجيبل.
الاطعمة التي ذكرناها بالاعلي يجب تناولها باستمرار أثناء ممارسة تمارين تكبير العضلات لتحصل علي عضلات حقيقية في وقت قياسي.
0 التعليقات:
إرسال تعليق